Wie Sie Ihre Harninkontinenz in den Griff bekommen

6 gute Tipps für den Umgang mit Ihrer Inkontinenz

Allein in Österreich leiden Millionen von Menschen an Harninkontinenz. Scheuen Sie sich also nicht, professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es gibt jedoch auch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Harninkontinenz in den Griff zu bekommen:

Gesunde Ernährung- Zusätzliches Gewicht kann Druck auf die Blase oder die Harnröhre ausüben, was zu Undichtheit führen kann.

Flüssigkeitszufuhr -Versuchen Sie, mindestens 6-8 Gläser (1,5-2 Liter) Wasser pro Tag zu trinken. Weniger zu trinken klingt zwar logisch, ist aber eigentlich kontraproduktiv - dies kann die Blase weiter reizen.

Üben Sie Beckenbodenübungen - Wussten Sie, dass Beckenbodenübungen Inkontinenzprobleme minimieren oder sogar beseitigen können? Sie können sie sogar machen, während Sie im Stau stehen!

Begrenzen Sie Ihre Koffeinzufuhr

Koffein wird mit Blasenproblemen in Verbindung gebracht. Wenn Sie also Ihren Koffeinkonsum einschränken, kann sich dies positiv auf Ihre Blasenschwäche auswirken.

Rauchen aufhören oder einschränken

Wir wissen - es ist schwer! Aber wussten Sie, dass Rauchen negative Auswirkungen auf Ihre Inkontinenzprobleme und Ihre allgemeine Gesundheit haben kann? Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie den Husten reduzieren, was Ihre Inkontinenzprobleme verbessern kann.

Suchen Sie sich Hilfe - Sie sind nicht allein!

Auch wenn es Ihnen vielleicht peinlich ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen, sollten Sie Ihren Hausarzt bzw. Ihre Inkontinenzschwester aufsuchen, wenn Sie Symptome von Harninkontinenz haben. Inkontinenz ist ein häufiges Problem, und der Besuch einer medizinischen Fachkraft kann helfen, das Problem zu bewältigen, zu verringern oder sogar zu beseitigen.

In der Zwischenzeit können Sie einen Blick auf die verschiedenen Inkontinenzprodukte werfen, die Ihnen bei der Bewältigung des Problems helfen.

Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben - wir sind auch für Sie da! Kontaktieren Sie uns über unser Kontaktformular oder rufen Sie uns an unter 0732 77 27 00 (Mo - Do 08.00 - 16.00 Uhr , Fr. 8:00 – 14:00 Uhr).